Stichtingvoetbalontwikkeling zwolle

Hoofdsponsor

Keeperstrainingen

keepers1Keepen, een vak apart ……

“Keepers zijn gek”, “keepers zijn eenlingen, en horen niet in het team” ; veel geslaakte kreten, die door de meeste keepers glimlachend worden ontvangen.
En ja misschien moet je wel een beetje gek zijn om je “lek” te laten schieten, of om een uur lang in de blubber te staan en te duiken. Maar de meeste veldspelers zullen met respect spreken over de keeper die de wedstrijd voor hun redt met fantastische saves of zich weer vol overgave voor de voeten van de tegenstander gooit. Ze hebben hem er graag bij ….

keepers2Waarom keepertraining?

Waarom is er wel keepestraining en bijvoorbeeld geen specifieke verdedigers- of middenvelderstraining. Het grote verschil met de veldspelers: de keeper is de enige in het team die de bal met de handen mag beroeren. Dat vergt een andere techniek dus ook een andere training. De laatste jaren heeft het keepersvak zich, onder aanvoering van o.a. keepersgoeroes Frans Hoek en Maarten Arts, (door)ontwikkeld. Iedere betaalde club heeft inmiddels één of meerder keepertrainers in dienst. Ook veel amateurclubs hebben hun eigen keepertrainers, maar het aanbod van keepers is vele malen groter dan dat het aantal trainers zowel kwalitatief als kwantitatief kunnen behappen. Reden voor Stichting Voetbalontwikkeling Zwolle om een keeperplan te ontwikkelen.

Aanpak Stichting Voetbalontwikkeling Zwolle

De SVZ heeft een plan ontwikkeld dat gericht is op het verbeteren van de basistechniek, waarbij uitgangshouding en voetenwerk belangrijke aspecten zijn; Tijdens de basiscursus komen o.a. de volgende aspecten aan de orde:

  • Uitgangshouding
  • Vangen (hoog en laag)
  • Afrollen
  • Insnijden
  • Voetenwerk
  • Duiken
  • Positie in de goal
  • Uittrappen
  • Één tegen één
  • Uitrollen / uitgooien

De gevorderden- en specialistencursus herbergen ook deze aspecten, maar deze zullen veel meer in combinatie met elkaar en in wedstrijdsituaties worden aangeboden. De gevorderden- en specialistencursus kunnen worden gevolgd indien men de basiscursus heeft gevolgd of na beoordeling tijdens de kennismakingstrainingen.

De SVZ streeft er naar te werken in groepen van 4 tot 6 keepers van zo veel mogelijk dezelfde leeftijd en kwaliteit. De trainingen worden gegeven door trainers die zelf al vele jaren ervaring hebben of zelf op een hoog niveau hebben getraind en gekeept.

Keeperleerplan Stichting Voetbalontwikkeling Zwolle

DAG 1 DAG 2 DAG 3 DAG 4 DAG 5
  • Warming up
  • Uitgangshouding
  • Vangen
  • Uitrollen
  • Uitgooien
  • Warming up
  • Uitgangshouding
  • Vangen
  • Uitrollen/uitgooien
  • Laag vangen
  • Warming up
  • Uitgangshouding
  • Vangen
  • Afrollen
  • Duiken
  • Warming up
  • Uitgangshouding
  • Vangen
  • Afrollen/opstaan
  • Duiken/insnijden
  • Warming up
  • Afrollen/opstaan
  • Duiken/insnijden
  • Vangen hoog
  • Vangen hoog met knie

 

DAG 6 DAG 7 DAG 8 DAG 9 DAG 10
  • Warming up
  • Afrollen/opstaan
  • Vangen hoog met knie
  • Inglijden/uitkomen
  • Terugspeelbal
  • Warming up
  • Inglijden/uitkomen
  • Uitschieten-grond
  • 1 tegen 1
  • Uitschieten-hand
    (drop-kick)
  • Warming up
  • Voetenwerk icm vangen
  • Voetenwerk vierkant
  • 1 tegen 1
  • Uitschieten-grond
    (doeltrap)
  • Warming up
  • Uitschieten-grond
  • Voetenwerk icm vangen
  • Positie in goal
  • Uitschieten-hand
    (drop-kick)
  • Warming up
  • 1 tegen 1
  • Keepers(wed)strijd
  • Afhankelijk van de leeftijd/groep zullen bovenstaande aspecten toegepast worden
  • Deze aspecten zullen aangeboden worden in diverse oefenvormen
  • De groepen zullen worden ingedeeld op leeftijd en evt. reeds aanwezige vaardigheden

Klik hier om je in te schrijven voor de keepertraining >

Hoofdsponsor

iaz

Sponsoren

jako

profit

kaldi

3b-advies

the-phone-house-zwolle

perrys-kitchen

haverkamp

iak